Основные механизмы борьбы с мигренью

Симптомы:

• При мигрени чаще всего болит одна часть головы;
• Боль пульсирующая или давящая;
• Болит в основном лобно-височная зона;
• Иногда мигрень сопровождается тошнотой, сильным раздражением от яркого света, громких звуков и запахов.

Причины мигрени:

Основной причиной считается наследственность по женской линии. Хотя еще не найден ген, отвечающий за мигрень, тем не менее именно версия генетического начала болезни твердо закрепилась в научных кругах. Зато психологам удалось определить тип личности наиболее подверженных мигрени: как правило это амбициозные, высоко устремленные люди, нередко среди них встречаются перфекционисты.

Врачи утверждают, что у каждого человека есть свои личные провокаторы мигрени. Потому, следует быть внимательнее к себе. И если вы заметили регулярности однотипные головные боли — обратите внимание, при каких обстоятельствах они проявляются и какие факторы способствуют началу приступа. Таким образом лечащему врачу будет проще определить необходимые лекарственные препараты.

Причинами мигрени также являются: нервное и физическое перенапряжение, злоупотребление кофе и алкогольных напитков, смена климата, резкие запахи, недостаток или избыток сна.

Справиться с мигренью можно:

• Массируя болевые точки — виски, точку между бровями;
• Массируя так называемые «общие точки» — например, между указательным и большим пальцем;
• Усилению приступа боли препятствует массаж между носом и верхней губой или массаж у ноздрей,
• Легкое потирание кожи за ушными раковинами.

Однако это поможет лишь уменьшить приступ острой боли, но не избавит от нее. Эти механизмы хорошо работают, когда являются вспомогательным средством основного лечения.

Для того, чтобы избавиться от мигрени навсегда или максимально уменьшить частоту приступов головной боли придется несколько пересмотреть свой образ жизни. Необходимо:

• Регулярная аэробная нагрузка (для молодых людей — бег или велосипед, для людей старшего возраста — ходьба , прогулки, плаванье);
• Соблюдение режима сна;
• Регулярное питание (чувство голода часто является провокатором мигрени);
• Частое потребление жидкости (со средним расчётом 30 мл. на 1 кг веса).