При сверхактивном образе жизни, может показаться, что для дел постоянно не хватает времени в течение дня. Однако ключом к повышению производительности может стать использование утренних часов. Президент сети Starbucks Мишель Гаас на протяжении уже 15 лет встает каждый день в 4:30 утра, чтобы заниматься делами. Гретхен Рубен, популярный автор проектов, просыпается в 6 утра и работает час перед тем, как ...

Скорость метаболизма зависит от многих факторов, в том числе и генетических. Но не стоит отчаиваться. К счастью, его можно разогнать. Мы подготовили для вас 11 продуктов, которые подстегнут метаболизм. Ешьте без риска отрастить бока, только помните, что всё в меру! 1. Натуральный йогурт Клетки, которые содержат достаточно кальция, сжигают больше жира. Поэтому худеющим рекомендуется налегать на молочные продукты, в которых ...