Эта подробная программа тренировок поможет вам накачать основные группы мышц и научиться отжиматься, подтягиваться и не только. Что нужно Турник и брусья. Возвышение: стул или лавочка в парке. Гантели (можно заменить на бутылки с водой). Скакалка. Лента-эспандер или тренировочные петли (если есть). Программа рассчитана на начинающих. Если у вас продвинутый уровень, начинайте с пятой или девятой недели. Сколько заниматься и ...

Возраст далеко не всем идёт во вред. Умные люди с годами становятся не только опытнее и мудрее, но даже красивее. И сегодня мы посмотрим, как изменились за последние годы звездные женщины, обожаемые сотнями тысяч поклонников. И забавно посмотреть на то, как изменились известные личности за те годы, пока шли к славе. Они поменяли не только внешность и стиль, но и ...

Всем нам с детства известна история гадкого утенка, который со временем превращается в прекрасного лебедя. Так вот, такие преображения происходят и с женщинами. Посмотрите на известных красавиц, о которых сегодня мечтают миллионы мужчины, когда-то они были простушками, на которых вы бы не обратили внимание на улице. Интересно

Представьте себе, как огромные массы воды в морях, океанах и озерах, все время двигаются, то поднимаясь, то опускаясь. В чем же причина этого явления? Что влияет на приливы и отливы? Есть две основные причины: гравитационное притяжение, оказываемое на Землю Луной, и центробежная сила вращения Земли вокруг своей оси. Людей всегда привлекало это явление. То, что происходит, иногда просто поражает. На ...

Мы так много слышим о глобальном потеплении, изменяющем климат и ландшафт Земли, что уже и не воспринимаем этот факт всерьез. Вот некоторые известные места, которые сильно изменятся уже в ближайшем будущем. Остров Пасхи В настоящее время популярное место испытывает тяжелые дни из-за огромного наплыва туристов, оставляющих мусор и, таким образом, наносящих ущерб статуям и экосистеме острова. Остров Кулебра Военно-морские силы ...