Эта подробная программа тренировок поможет вам накачать основные группы мышц и научиться отжиматься, подтягиваться и не только. Что нужно Турник и брусья. Возвышение: стул или лавочка в парке. Гантели (можно заменить на бутылки с водой). Скакалка. Лента-эспандер или тренировочные петли (если есть). Программа рассчитана на начинающих. Если у вас продвинутый уровень, начинайте с пятой или девятой недели. Сколько заниматься и ...

Не зря существует такое выражение: «Вместе люди либо развиваются, либо деградируют, третьего не дано». Можно с уверенностью сказать, что пары из нашей подборки долгое время занимались исключительно вторым вариантом: они ели все подряд, не замечая проблем со здоровьем, они ленились и не развивались физически, они вместе опускались на дно. Но в один момент к ним пришло долгожданное понимание — все, ...

8 историй, после прочтения которых вы поменяете ваше мнение об этих звездах. Мэрилин Мэнсон Вот что однажды рассказал человек, который потерял брата: «В 2000 году мой брат заболел раком, и ему совершенно случайно предоставилась возможность познакомиться с Мэрилином. Он принес ценные для моего брата вещи, несколько часов проговорил с ним, они вместе поиграли, спели песни под гитару и почитали комиксы. ...